刷牙是保持口腔清潔的最基本方法,可以去除牙面上的事物殘?jiān)脱谰? 預(yù)防各種牙病.含氟牙膏中的氟化物能夠幫助牙齒利用唾液中的礦物質(zhì),在受到 菌斑酸的侵蝕后對(duì)自身進(jìn)行修補(bǔ),幫助堅(jiān)固牙齒、預(yù)防蛀牙。因此，保持良好的 口腔衛(wèi)生，您每天必須做到：早晚用含氟牙膏認(rèn)真仔細(xì)刷牙，特別是晚上睡覺前。刷牙時(shí)要對(duì)每各牙面進(jìn)行清潔，包括唇面、舌面和咬頜面。

一、如何有效刷牙

   1.將牙刷舒適的握在手中--許多牙刷有一個(gè)放拇指的位置,以使你正確握住.

   2.將牙刷放于牙齲緣里45度角,然后旋轉(zhuǎn)刷牙,每個(gè)牙刷5次.

   3.刷里面的牙面時(shí)將牙刷靠著牙齲緣,短距離地來回刷.

   4.刷上下牙咬頜面時(shí)將牙刷前后移動(dòng).

   5.刷前牙內(nèi)側(cè)面時(shí)將牙刷垂直,用刷毛前端短距離上下刷.

   6.刷舌背有助于將存留在舌背上的細(xì)菌消除,保持口氣清新.

   7.牙間隙刷和牙線能清除牙縫的食物及菌斑.

二、選擇及更換牙刷

   ●選擇牙刷的重點(diǎn)：小頭,毛軟,刷毛尖端星球形.

   ●每三個(gè)月更換一次牙刷.有些牙刷刷毛帶有顏色指示,當(dāng)褪色時(shí)既是提醒您換牙刷

  的時(shí)候到了.

   ●購買價(jià)格合理的優(yōu)質(zhì)牙刷.