為了提高居民對(duì)骨質(zhì)疏松癥的認(rèn)識(shí)和重視程度，增強(qiáng)居民自我保健意識(shí)，3月16日，湖北省第三人民醫(yī)院(湖北省中山醫(yī)院)骨外科來(lái)到漢陽(yáng)龍陽(yáng)社區(qū)開(kāi)展下沉社區(qū)義診活動(dòng)。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)設(shè)置了健康咨詢臺(tái)，骨外科主任王顯勛耐心解答居民的各種疑問(wèn)，并根據(jù)檢測(cè)結(jié)果為進(jìn)行一對(duì)一健康咨詢服務(wù)，幫助居民解決與骨骼健康相關(guān)的問(wèn)題。骨外科護(hù)士團(tuán)隊(duì)圍繞骨質(zhì)疏松癥的成因、癥狀、預(yù)防及治療方法等內(nèi)容，為社區(qū)居民進(jìn)行健康科普知識(shí)講座，幫助居民全面了解骨質(zhì)疏松癥。現(xiàn)場(chǎng)提供了免費(fèi)的骨密度檢測(cè)并發(fā)放了宣傳科普手冊(cè)，貼心的服務(wù)獲得了居民朋友的一致好評(píng)。

本次社區(qū)義診活動(dòng)通過(guò)發(fā)放宣傳資料、舉辦科普講座等形式，向居民普及骨密度、骨骼健康的相關(guān)知識(shí)，提高了社區(qū)居民對(duì)骨密度的認(rèn)識(shí)和重視程度，為社區(qū)居民的骨骼健康貢獻(xiàn)了一份力量。

【健康科普】

骨質(zhì)疏松癥是體檢中最常見(jiàn)的問(wèn)題，也是日常中最常見(jiàn)的、多發(fā)的骨骼疾病。目前，骨質(zhì)疏松發(fā)病率位居老年疾病第三位，僅次于糖尿病和老年癡呆。

骨密度測(cè)定是直接對(duì)骨的量化指標(biāo)，常用于診斷骨質(zhì)疏松癥、預(yù)測(cè)骨折風(fēng)險(xiǎn)和評(píng)定治療效果。

預(yù)防骨質(zhì)疏松要做到以下幾點(diǎn)

1、合理配膳、均衡營(yíng)養(yǎng)，戒煙、限酒等；

我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的成人每日鈣攝入推薦量為800mg(元素鈣量)，絕經(jīng)后婦女和老年人每日鈣攝入推薦量為1000mg。因此，老人應(yīng)多吃鈣和維生素D含量較高的食物，如牛奶、蔬菜、魚(yú)類、蛋類、豆腐、菌菇、燕麥等。

2、有規(guī)律的負(fù)重運(yùn)動(dòng)；

3、常曬太陽(yáng)；

4、防止摔倒；

因跌倒造成頸骨折的骨質(zhì)疏松患者，一年內(nèi)死亡率高達(dá)20%。所以骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)該提高防護(hù)意識(shí)，家庭走道保持通暢，保持地面干燥，衛(wèi)生間安裝夜燈、安全扶手，鋪設(shè)防滑墊。老人行走時(shí)可使用拐杖或助行器。

5、定期篩查；

重視骨骼健康，重視自己的身體。

（文：沈芳、萬(wàn)程程）