耳鳴指主觀上感覺耳內(nèi)或頭部有聲音，而外界并無相應聲源存在。耳鳴是耳科臨床最常見的癥狀之一，一般人群中17%有不同程度耳鳴，老年人耳鳴發(fā)生率可達33%。約有7%的需要醫(yī)生幫助，3.5%的人其耳鳴嚴重影響生活、工作和社交活動，0.8%的人因長期、嚴重耳鳴而不能進行正常的生活、工作和學習，甚至想到自殺 。隨著經(jīng)濟發(fā)展和生活水平的提高，飲食結構發(fā)生變化，人口老齡化和環(huán)境噪聲污染的逐步加劇等，耳鳴發(fā)生率逐漸升高。

湖北省第三人民醫(yī)院（湖北省中山醫(yī)院）耳鼻咽喉科主任張志敏表示，耳鳴它不是一種疾病，只是一種癥狀。一般單純性的耳鳴，雖然可以持續(xù)響幾個月、幾年甚至幾十年，但它不會危及生命。正常人也會有耳鳴，比如用手捂住耳朵、或者側臥位耳朵接觸枕頭時，就能聽到耳朵里嗡嗡響聲;當我們走進一間密封很好的隔音室或消音室內(nèi)，幾乎每個人，尤其是60歲以上老年人耳內(nèi)都會感到有嗡嗡聲 。這些可稱為生理性耳鳴，生理性耳鳴是由于去除或隔絕外界噪聲后，耳內(nèi)或耳旁組織血流聲或組織本身產(chǎn)生的聲音被聽到。生理性耳鳴一般在聽閾以下，正常情況下聽不到，而且持續(xù)時間短。

由疾病引起的耳鳴稱為病理性耳鳴，其響度一般在聽閾上5-15dB，容易受到外界噪聲的掩蔽 大部分耳鳴患者訴說在白天或鬧處聽不到耳鳴，但夜深人靜時耳鳴則出現(xiàn)了。

耳鳴的原因

生理性耳鳴：正常人在特殊情況下也會發(fā)生耳鳴，如平時工作和學習壓力大，長期熬夜、睡眠不好、失眠、過度勞累等，會導致人的大腦缺氧，引起內(nèi)耳供血不足，進而導致耳鳴產(chǎn)生，這種類型的耳鳴在醫(yī)學上被稱為“生理性耳鳴”。

癥狀性耳鳴：耳鳴本身并不是一種疾病，它是一些疾病的反應癥狀。有數(shù)百種疾病都可以產(chǎn)生耳鳴的癥狀，如：耳組織病變、聽神經(jīng)腫瘤、心血管疾病、風濕、內(nèi)分泌疾病(糖尿病)、免疫相關疾病、心理疾病、藥物耳毒性損傷等。

耳鳴的危害

如果你還覺得耳鳴只是個小問題，那就大錯特錯了。耳鳴的危害遠比你想象的大!

1、影響日常的溝通：當與他人交流時，非常響的耳鳴常常會使人分辨不清別人在說什么，嚴重影響人們的社交活動;

2、影響睡眠和作息：耳鳴在夜深人靜時會響的很厲害，往往使人難以入眠，造成思維和反應能力以及記憶力的下降，使精力無法集中，嚴重影響生活和工作質(zhì)量;

3、影響情緒和心理：心理因素在耳鳴發(fā)病的過程中起重要作用，長期耳鳴會引起患者產(chǎn)生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑郁的情緒，而不良的情緒狀態(tài)又會加重耳鳴，造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環(huán);

4、延誤潛在疾病治療：有數(shù)百種疾病都可以產(chǎn)生耳鳴的癥狀，這個“聲音”其實是在向你發(fā)出預警信號：你的身體機出狀況了。

耳鳴的預防

1、盡量避免接觸噪聲：日常應避免接觸過多的噪聲，避免長時間使用耳機，并且使用耳機時音量也不宜過大;

2、避免接觸藥物：日常如非必要，避免服用含有腎毒性藥物，如氨基糖苷類藥物，這些傷腎的藥物容易導致腎源性耳鳴癥狀的出現(xiàn);

3、避免中耳感染：保持情緒舒暢，避免情緒激動，避免高脂肪、高膽固醇的食物，要注意適當增加富含蛋白質(zhì)、維生素的食物攝入，有助于預防中耳炎感染性疾病;

4、合理飲食：需清淡飲食，同時補充人體所需的微量元素如鐵、鈣、鋅等，還需要避免使用耳毒性藥物，避免接觸噪音。此外，建議避免食用高油、高鹽、高脂肪類的食物，否則會影響血液循環(huán)，加重耳鳴的現(xiàn)象;

5、戒煙戒酒：煙酒通常會損害聽覺神經(jīng)，香煙中的有害成分會進入血液，使耳部血管發(fā)生痙攣。血管痙攣會導致血液循環(huán)速度減緩、血液黏稠度提高，血液無法正常供給耳部，從而引發(fā)耳鳴等癥狀。因此戒煙戒酒，可以在一定程度上減少耳鳴現(xiàn)象的發(fā)生;

6、經(jīng)常鍛煉：適當鍛煉可以加快身體新陳代謝，提高血液循環(huán)，從而使耳朵血液供應充足。同時鍛煉也可以舒緩心情，舒適的心情，能有效減少耳鳴的發(fā)生;

7、合理用藥：若有耳鳴現(xiàn)象發(fā)生，對于常見性神經(jīng)性耳鳴，需要及時做聽力檢測。建議去正規(guī)的醫(yī)院，在醫(yī)生的建議下適當使用藥物治療。

8、鳴天鼓法鍛煉：兩手分別按摩兩側耳輪18次，以雙手食指按于枕部，然后再用雙手食指壓住中指，食指由中指往下叩擊后腦部。如果耳膜沒有損傷，會聽到咚咚如同敲鼓的聲音，鳴天鼓法鍛煉可使耳膜得到震動，可以保持耳朵的聽力，有助于預防耳鳴。

(文：雷雯)