（1）坐姿  宜端正，勿弓腰駝背或過分低頭，忌長時(shí)間低頭，應(yīng)每30～60分鐘抬頭、頸伸活動(dòng)1～2分鐘。

（2）立姿、行走及活動(dòng)  宜挺胸抬頭，平視前方；忌頭過仰活動(dòng)。

（3）臥姿及枕頭  宜維持頸椎前凸的正常生理彎曲，忌枕頭過高或過低。

①枕高  仰臥位，枕高同拳寬；側(cè)臥位，枕高同單側(cè)肩寬。

②枕軟硬度  適中，以舒適并能襯托支撐頸部生理彎曲為宜。

③枕位  置于頸后，維持頸椎前凸的生理彎曲。

④枕填充物  以能使枕頭適當(dāng)塑型及吸水性能良好的材料為宜。可依個(gè)人具體情況而定。

⑤牽引枕  直徑15厘米左右的填充較飽滿的圓柱枕，枕于頸后，可用于脊髓型頸椎病以外的各型頸椎病，每日枕2～3次，每次15～30分鐘。